Qual è la prima cosa che fai quando ti svegli? E perché di solito si tratta di prendere un caffè?
Perché alcune persone sentono un’immediata carica di energia mentre altre notano a malapena la differenza? La risposta non risiede solo nella qualità del caffè, ma anche nei tuoi geni.
Il caffè è una delle sostanze psicoattive più consumate al mondo, ma il modo in cui ogni corpo la elabora è una storia puramente genetica.
Il gene CYP1A2 determina la tua sensibilità (metabolismo rapido o lento)
La velocità con cui la caffeina lascia il tuo organismo è in gran parte determinata da un enzima cruciale nel fegato, codificato dal gene CYP1A2 (Citocromo P450 1A2).
-
Metabolizzatori rapidi: Il tuo enzima scompone rapidamente la caffeina. Per te, la frase “la caffeina non mi fa effetto” ha una base biologica. Puoi bere caffè senza problemi, poiché i suoi effetti durano meno.
-
Metabolizzatori lenti: Il tuo enzima lavora più lentamente. La caffeina rimane nel tuo corpo per più ore, prolungandone l’effetto stimolante (e talvolta negativo). Sapere se hai una sensibilità genetica alla caffeina è vitale per evitare nervosismo o insonnia.
La tolleranza e l’effetto della caffeina sono determinati dal gene ADORA2A
Oltre alla velocità del metabolismo, il gene ADORA2A (Recettore dell’Adenosina A2A) influenza il modo in cui la caffeina si connette al tuo cervello. Questo gene determina la tolleranza genetica alla caffeina modulando l’interazione con i recettori che regolano il sonno e l’attenzione.
La variazione in questo gene spiega perché una piccola dose possa causare ansia a una persona, mentre un’altra si senta perfettamente.
Consigli pratici
La conoscenza della genetica e della caffeina non è solo una curiosità, è uno strumento pratico per migliorare il tuo benessere e le tue prestazioni.
Un test genetico che indica la tua dose ideale di consumo di caffeina, offre anche chiavi su come questa influenzi la tua salute mentale e fisica.
-
Evita l’ansia: Se il tuo corpo è lento nell’elaborare la caffeina, l’eccesso può portare a nervosismo. Vuoi sapere se la caffeina sta causando la tua irrequietezza?
-
Ottimizza il tuo allenamento: La caffeina è un potente agente ergogenico, ma solo se il tuo corpo la utilizza bene. Scopri se il tuo modello genetico può aumentare le tue prestazioni.
-
Gestisci la dipendenza: Il consumo genetico di caffeina a lungo termine può portare alla dipendenza. Se hai notato che il caffè non fa più lo stesso effetto, esplora come i tuoi geni gestiscono la dipendenza dalla caffeina dovuta al consumo prolungato.
Come ti aiuta un test genetico?
Eseguire un test genetico del metabolismo della caffeina con tellmeGen o un test genetico della caffeina ti fornisce le chiavi definitive per il tuo consumo.
Sapere se sei un metabolizzatore rapido o lento trasforma l’esperienza del caffè, passando da un’abitudine cieca a una scelta informata.
La caffeina e la genetica vanno di pari passo. Sei pronto a scoprire qual è la tua dose ideale secondo il tuo DNA? Fai un test del DNA e scoprilo.
