Ti sei mai chiesto perché alcuni membri del tuo lignaggio familiare mantengano la calma sotto una pressione estrema mentre altri affoghino in un bicchier d’acqua, pur avendo una memoria e un’attenzione ai dettagli invidiabili?
La risposta potrebbe non risiedere solo nella tua educazione, ma anche nel gene COMT, un piccolo tassello del tuo codice genetico che funge da direttore d’orchestra del tuo cervello.
Cos’è il gene COMT e di cosa è responsabile?
Il gene COMT (Catecolo-O-metiltransferasi) è l’incaricato di produrre un enzima essenziale che scompone certi neurotrasmettitori, specificamente le catecolamine: dopamina, adrenalina e noradrenalina. Fondamentalmente, la funzione del gene COMT è quella di agire come la “squadra di pulizie” del tuo cervello.
- Se pulisce velocemente: i tuoi livelli di dopamina scendono rapidamente dopo un evento stressante.
- Se pulisce lentamente: la dopamina e l’adrenalina rimangono “sospese” nel tuo cervello più a lungo.
Questo spiega molto sul gene COMT e sui tratti personali genetici. Non è che ci sia qualcosa di “sbagliato” in te; è che la tua biologia ha un ritmo diverso.
La “mutazione” del gene COMT: non è un errore, è una variante
È molto comune sentir parlare di mutazione del gene COMT. Tuttavia, noi esperti preferiamo chiamarlo “polimorfismo” o variante. Tutti abbiamo il gene COMT? Sì, ma ne esistono diverse “versioni”.
La variante più studiata è la Val158Met. A seconda di ciò che hai ereditato dai tuoi genitori, puoi essere:
- Guerriero (Val/Val): Il tuo enzima lavora velocemente. “Pulisci” lo stress rapidamente. Sei eccellente nelle situazioni di crisi, ma nel quotidiano potresti avere meno concentrazione o dopamina basale.
- Preoccupato (Met/Met): Il tuo enzima è lento. Accumuli più dopamina. Hai una memoria incredibile, grande attenzione e creatività, ma ti stressi facilmente e fatichi a “staccare la spina”.
- Misto: Un equilibrio tra i due.
Questa distinzione tra guerriero e preoccupato è fondamentale per comprendere la psicologia legata al gene COMT.
Sintomi del gene COMT e salute mentale
Il modo in cui il tuo gene si esprime influisce direttamente sull’umore. È qui che entra in gioco la connessione tra il gene COMT e la salute mentale.
Sintomi del gene COMT e salute mentale
Il modo in cui il tuo gene si esprime influisce direttamente sullo stato d’animo. È qui che entra in gioco la connessione tra genetica e salute mentale.
Se hai l’attività lenta (Preoccupato): Potresti risentire dell’eccesso di neurotrasmettitori:
- Ansia: tendenza a rimuginare sui pensieri.
- Difficoltà a gestire lo stress quotidiano.
- Maggiore sensibilità al dolore.
Se hai l’attività rapida (Guerriero): I sintomi possono manifestarsi come:
- Mancanza di motivazione o “scintilla” in situazioni monotone (bassa dopamina).
- Ricerca costante di adrenalina per sentirsi “vivi”.
Differenze tra uomini e donne È interessante notare che l’estrogeno rallenta l’attività della COMT. Per questo motivo, i sintomi nelle donne possono variare in base al ciclo ormonale, mentre negli uomini tendono a essere più stabili.
Gene COMT, sonno e insonnia
Fai fatica a dormire dopo una giornata frenetica? Il rapporto tra il gene COMT e il sonno è diretto. Se sei del tipo “lento”, l’adrenalina è ancora in circolo quando appoggi la testa sul cuscino, causando insonnia. Il tuo cervello semplicemente non riceve il segnale di “spegnimento” velocemente come quello di un “Guerriero”.
Trattamento: come “hackerare” la tua genetica
Se ti chiedi come risolvere la mutazione del gene COMT, la risposta è: non si “risolve” perché non è un difetto. Si gestisce.
- La Dieta per il gene COMT: supporta la disintossicazione. Evita l’eccesso di caffeina e alcol, poiché richiedono l’enzima COMT per essere processati. Gli alimenti ricchi di magnesio sono i tuoi alleati.
- Integratori: il magnesio e le vitamine del gruppo B (B6, B12, folati) sono cofattori essenziali.
- Stile di vita: se sei “Preoccupato”, scegli esercizi rilassanti (yoga, camminate). Se sei “Guerriero”, opta per l’esercizio intenso (HIIT) per aumentare i livelli di dopamina in modo sano.
L’unico modo per saperlo con certezza è eseguire un test. Il test del DNA di tellmeGen analizza questo gene affinché tu possa smettere di tirare a indovinare e iniziare a comprendere il tuo lignaggio. Perché la tua genetica non è una condanna, ma un’informazione per vivere meglio.