Hast du dich jemals gefragt, warum einige Mitglieder deiner Ahnenlinie unter extremem Druck die Ruhe bewahren, während andere in einem Glas Wasser „ertrinken“, aber dafür ein unglaubliches Gedächtnis und eine beneidenswerte Detailgenauigkeit besitzen?
Die Antwort liegt möglicherweise nicht nur in deiner Erziehung, sondern auch im COMT-Gen – einem kleinen Teil deines genetischen Codes, der als Dirigent deines Gehirnorchesters fungiert.
Was ist das COMT-Gen und wofür ist es verantwortlich?
Das COMT-Gen (Catechol-O-Methyltransferase) ist für die Produktion eines essenziellen Enzyms verantwortlich, das bestimmte Neurotransmitter abbaut, insbesondere die Katecholamine: Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin. Im Grunde fungiert das COMT-Gen als das „Reinigungsteam“ deines Gehirns.
- Wenn es schnell reinigt, sinkt dein Dopaminspiegel nach einem stressigen Ereignis rasch ab.
- Wenn es langsam reinigt, bleiben Dopamin und Adrenalin länger in deinem Gehirn „schweben“.
Dies erklärt viel über das COMT-Gen und genetische Persönlichkeitsmerkmale. Es ist nicht so, dass etwas mit dir „nicht stimmt“; es ist nur so, dass deine Biologie einen anderen Rhythmus hat.
Die COMT-Gen-„Mutation“: Kein Fehler, sondern eine Variante
Es ist sehr verbreitet, von einer COMT-Gen-Mutation zu sprechen. Experten bevorzugen jedoch den Begriff „Polymorphismus“ oder Variante. Hat jeder das COMT-Gen? Ja, wir alle haben es, aber wir kommen in verschiedenen „Geschmacksrichtungen“.
Die am häufigsten untersuchte Variante ist Val158Met. Je nachdem, was du von deinen Eltern geerbt hast, kannst du folgendes sein:
- Krieger (Val/Val): Dein Enzym arbeitet schnell. Du „reinigst“ Stress blitzschnell. Du bist großartig in Krisensituationen, aber im Alltag hast du möglicherweise weniger Konzentration oder ein niedrigeres Basis-Dopamin.
- Grübler (Met/Met): Dein Enzym ist langsam. Du sammelst mehr Dopamin an. Du hast ein unglaubliches Gedächtnis, großen Fokus und Kreativität, aber du stresst dich leicht und es fällt dir schwer, „herunterzufahren“.
- Gemischt: Ein Gleichgewicht zwischen beiden.
Diese Unterscheidung zwischen Krieger und Grübler ist der Schlüssel zum Verständnis der Psychologie des COMT-Gens.
Symptome des COMT-Gens und psychische Gesundheit
Die Art und Weise, wie dein Gen ausgeprägt ist, beeinflusst direkt die Stimmung. Hier kommt die Verbindung zwischen dem COMT-Gen und der psychischen Gesundheit ins Spiel.
- Bei langsamer Aktivität (Grübler): Es können Symptome auftreten, die mit einem Überschuss an Neurotransmittern zusammenhängen, wie Angstzustände, Grübelzwang, Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Alltagsstress oder eine höhere Schmerzempfindlichkeit.
- Bei schneller Aktivität (Krieger): Hier können sich Symptome als mangelnde Motivation in monotonen Situationen (niedriges Dopamin) oder als ständige Suche nach Adrenalin manifestieren, um sich „lebendig“ zu fühlen.
Unterschiede zwischen Männern und Frauen
Es ist interessant festzustellen, dass Östrogen die Aktivität der COMT verlangsamt. Daher können die Symptome bei Frauen je nach Hormonzyklus variieren, während sie bei Männern meist stabiler sind.
COMT-Gen, Schlaf und Schlaflosigkeit
Fällt es dir schwer, nach einem anstrengenden Tag zu schlafen? Die Verbindung zwischen dem COMT-Gen und dem Schlaf ist direkt. Wenn du der „langsame“ Typ bist, befindet sich noch Adrenalin in deinem System, wenn du den Kopf auf das Kissen legst, was zu Schlaflosigkeit führt. Dein Gehirn erhält das „Ausschalt-Signal“ einfach nicht so schnell wie das eines „Kriegers“.
Behandlung: Wie du deine Genetik „hacken“ kannst Wenn du dich fragst, wie man die COMT-Gen-Mutation „behebt“: Die Antwort lautet, man behebt sie nicht, weil sie nicht kaputt ist. Man managt sie.
- Die COMT-Gen-Diät: Konzentriere dich darauf, die Entgiftung zu unterstützen. Vermeide übermäßig viel Koffein und Alkohol, da diese das COMT-Enzym zur Verarbeitung benötigen. Magnesiumreiche Lebensmittel sind deine Verbündeten.
- Supplements: Magnesium und B-Vitamine (B6, B12, Folat) sind essenzielle Cofaktoren.
- Lifestyle: Wenn du ein „Grübler“ bist, wähle entspannende Übungen (Yoga, Spaziergänge). Wenn du ein „Krieger“ bist, setze auf intensives Training (HIIT), um dein gesundes Dopamin zu steigern.
Der einzige Weg, es sicher zu wissen, ist ein COMT-Gentest. Der DNA-Test von tellmeGen analysiert dieses Gen, damit du aufhörst zu raten und beginnst, deine Ahnenlinie zu verstehen. Denn deine Genetik ist kein Urteil, sondern eine Information, um besser zu leben.